當妳啃壹口水果後，發現水果上有血印，那麽妳要警覺了，這有可能是牙齦炎的征兆了。牙齦炎如果特別的嚴重的話，還會導致牙周病等壹些疾病，那麽牙齦炎在飲食方面如何註意呢，下面愛康健詳細的了解壹下。

 
牙齦炎的飲食禁忌有哪些，這是牙齦炎患者必須知道的事情，牙齦炎的飲食註意事項有哪些
 
1.忌食辛辣刺激食品——如辣椒、大蒜、咖喱等刺激食品，可使疼痛加重，炎癥進壹步擴散。
　　
2.忌食硬質食品——硬質食品咀嚼時可使牙齦損害、出血，使病情更不易恢復，如松子、山核桃、香瓜等。
　　
3.忌食煎、炸、烤食品——油煎、炸、烤食品不利於咀嚼，易損傷牙齦，加重出血，故油煎排骨、魚塊等不宜食用。
　　
4.忌飲酒——酒精可刺激局部炎癥，使疼痛增劇，故忌飲。

5.忌食酸、甜食品——酸甜食品可刺激牙齦，不利於疾病的康復。
　　
多吃白菜可有效防治牙齦出血。白菜中含有大量的維生素C，每百克中均含24毫克，它是抗氧化劑，能清除體內破壞血管內膜細胞的自由基，延緩脂質斑塊形成和動脈發生粥樣硬化，從而防治了心腦血管病的發生和發展。白菜中因含有豐富的維生素C，可輔助治療牙齦炎，防止壞血病的發生，是極好的牙齦炎的飲食習慣。白菜含纖維素較多，有利於防結腸癌。白菜中含有壹種化合物——吲哚三甲醇，能有效地幫助分解致癌的雌激素。
　　
不僅要註意這些禁忌食物，做好預防也是很重要的，那麽我們該如何預防牙齦炎呢？
 
1、習慣早晚刷牙及使用牙線清潔牙縫，尤其是在睡前，可以清除牙菌膜，減少在睡覺時牙菌膜的積聚。每6個月至1年，定期往牙科醫生處清潔牙齒，預防牙菌膜變成牙石，及清除在牙齒上已形成的牙石。
　　
2、使用軟毛牙刷：用軟毛牙刷刷牙齦及舌頭，對牙齦很有好處。刷牙齦邊緣：刷牙時不要忽略容易堆積牙垢的牙齦邊緣，將牙刷傾斜45度角，由內向外刷，清除食物殘渣盡量不碰傷牙齦，如此可預防牙齦發炎。輪流使用兩只牙刷：輪流使用兩支牙刷的好處在於可以使另壹只有時間完全風幹，從而減少細菌滋生的幾率，這對牙齒的健康非常重要。
　　
3、給牙齒補鈣：牙骨疏松容易導致牙齦炎，可以多吃含有鈣質的食物，來強化骨骼。
　　
4、經常使用漱口水：漱口水可以幫助妳清除牙垢，對牙齒健康很有幫助，建議每次吃東西後壹定要漱口。
 
5、戒煙、戒酒：煙和酒會流失保持口腔健康所需的維生素及礦物質，要想有健康中藥的牙齒，必須戒煙和酒。
　　
6、多吃生蔬菜：生蔬菜含有很多纖維素，能幫助清潔及刺激牙齒及牙齦以避免牙齦炎。
　　
7、危險訊號：牙齦痛、牙齦流血、長時間口臭、牙齒松動、都是牙齦炎的征兆。若置之不理將信心可能導致更嚴重的牙周病，所以必須盡快看牙醫。
 
牙齦炎並不可怕，只要我們做到以上這些了，相信牙齒將會保持健康狀態，同時也歡迎大家咨詢愛康健在線或者免費服務熱線4000-489-168，經驗豐富的將會為您詳細解答各種健康疑問。

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